icaHay etapas en las que sentimos que algo dentro nos pide una pausa. No para huir, sino para respirar más hondo. Para escucharnos de verdad. El retiro Mujer Despierta nace justo desde ese lugar. Es una invitación a volver al cuerpo, al sonido, al movimiento… a lo que somos cuando bajamos el volumen de fuera.
En este espacio, no venimos a hacer yoga perfecto ni a cantar como si fuéramos artistas. Venimos a sentirnos. A permitir que el cuerpo se exprese, que la voz salga libre, que la presencia nos sostenga. No hay exigencias, solo permiso.
Un reencuentro con tu voz, tu cuerpo y tu verdad
Este retiro en Alicante no es uno más. Aquí no hay listas de actividades para tachar ni metas por cumplir. Hay propuestas vivas que van tomando forma según el grupo, el momento y lo que necesita aflorar. Aun así, te contamos qué podrías encontrarte:
- Espacios para respirar y moverte sin juicio.
- Ratos de canto libre, de esos que abren el pecho.
- Prácticas de yoga que escuchan tu energía.
- Momentos de escritura, para ponerle palabras a lo que a veces no sabes cómo nombrar.
- Naturaleza, silencio, fuego, tribu.
Lo esencial: cuerpo, música y escucha
Yoga como forma de volver al cuerpo
No importa si nunca has hecho yoga o si llevas años practicando. Aquí, la práctica se adapta a ti. Nada de forzar. Nada de compararse. El yoga que proponemos es presencia en movimiento, un ratito de quietud dentro de todo lo que somos. Y a veces, eso se parece más a un suspiro largo que a una postura perfecta.
Canto como medicina cotidiana
Cantar es algo que hacemos desde niñas. Y sin embargo, muchas dejamos de hacerlo. Por miedo, por vergüenza, por esa vocecita que dice “no vales”. En este retiro, devolvemos la voz al cuerpo. No es necesario “saber” cantar. Solo necesitas dejarte sonar.
Habrá mantras, juegos vocales, silencios. Y también momentos de música espontánea donde el grupo crea sin planear. Todo suma. Todo sirve.
Movimiento libre, escritura y tierra
A veces lo que sentimos no cabe en palabras. Y el cuerpo lo sabe. Por eso proponemos ratos de danza libre, sin coreos ni formas. Solo tú y lo que tu cuerpo quiera contar.
La escritura acompaña el proceso con ejercicios suaves, honestos, que no buscan la perfección, sino la verdad. Un cuaderno, un boli y un rato contigo.
Cómo se vive el retiro (más allá del horario)
Días con ritmo natural
Empezamos las mañanas con yoga o meditación. Seguimos con propuestas que combinan voz, movimiento, escritura y contacto con la naturaleza. Por las noches, solemos cerrar con música, fuego o círculo. Pero nada está escrito en piedra. Nos guiamos por el grupo, por la escucha.
Un lugar que abraza
El espacio en el que nos reunimos está elegido con mimo. Una casa rural en Alicante rodeada de verde, con salas amplias, comida hecha con amor y silencio del bueno. Ese que calma. Ese que no incomoda.
Lo que pasa cuando nos damos permiso
Voces reales, cambios reales
“No sabía que necesitaba tanto este espacio hasta que lo viví”. “Me reencontré con partes mías que tenía dormidas”. “Por primera vez canté sin miedo”. Son frases que escuchamos una y otra vez. No porque el retiro tenga fórmulas mágicas, sino porque cuando nos damos permiso para ser, todo cambia.
El después también cuenta
No queremos que esta experiencia se quede solo en esos días. Por eso ofrecemos recursos para seguir conectadas: playlists, meditaciones, encuentros online… y sobre todo, la red que se crea entre mujeres que ya no se esconden de sí mismas.
Si algo dentro te dice “quizás sí”
Este retiro es para ti si…
- Sientes que estás un poco desconectada de ti.
- Te cuesta parar y escucharte.
- Quieres expresarte sin filtros.
- Buscas un espacio donde nadie te juzgue.
No importa si vienes sola o acompañada. Si has hecho retiros o no. Si sabes lo que buscas o si solo sabes que algo te llama. Este espacio es seguro, amoroso y libre.
Cómo prepararte (sin presión)
Días antes, puedes empezar a bajar un poco el ritmo. Escuchar música que te conecte. Dejar de lado lo urgente. Y si quieres, darte unos minutos para escribir por qué vienes. No hace falta más.
Y si quieres saber todos los detalles prácticos, puedes mirar aquí: Retiro Mujer Despierta en Alicante
Cositas que solemos preguntar (y responder)
¿Tengo que saber yoga o cantar?
No. Todo se adapta. Ven tal como estás.
¿Y si soy muy introvertida?
No pasa nada. Hay espacio para estar sola, para observar, para integrarte a tu ritmo.
¿La comida es especial?
Sí, rica, consciente, hecha con ingredientes buenos y mucho amor.
¿Hay opciones si tengo restricciones alimentarias?
Claro. Nos cuentas antes y lo preparamos contigo.
¿Cómo me apunto?
Desde la web, aquí tienes todo: Yoga y Musica
Te esperamos, sin expectativas. Solo con presencia.
No sabemos cómo vas a llegar. Ni cómo te irás. Pero sí sabemos que, si vienes, algo dentro se va a mover. Porque eso es lo que pasa cuando te das permiso de parar y sentir.
El retiro Mujer Despierta en Alicante es una invitación honesta. Sin adornos. Con alma, música y tierra. Con mujeres que, como tú, solo quieren volver a escucharse.
