Inicia el 2024 con el Retiro Cherdi Kalaa: Bienestar y Transformación
¿Estás listo para dar la bienvenida al nuevo año de una manera única y transformadora?
En el Cherdi Kalaa 2023, te ofrecemos una experiencia inolvidable llena de Kundalini Yoga, meditación, talleres de conciencia, y rituales que te ayudarán a desbloquear tu potencial para una vida más saludable y feliz.
¿Qué te espera en este retiro mágico?
✨ Kundalini Yoga y Meditación: Sumérgete en las profundidades de tu ser y descubre el poder transformador del Kundalini Yoga y la meditación.
🌟 Talleres de Elevación de Conciencia: Aprende a elevar tu conciencia y despierta tu capacidad para generar felicidad y salud en tu vida.
💫 Purificación Integral: Limpia tus cuerpos energético, emocional y mental para un nuevo comienzo en el año.
🎵 Conciertos de Mantras y Kirtans: Sumérgete en la vibración sanadora de los mantras y disfruta de la música enriquecedora de los Kirtans.
🕺 Música, Baile y Danzas: Celebra el fin de año con alegría y diversión. Baila al ritmo de la música y participa en emocionantes danzas.
🌿 Rituales de Sanación y Bienestar: Experimenta poderosos rituales que te ayudarán a sanar y nutrir tu ser.
❤️ Conexión y Comunidad: Forma parte de una comunidad espiritual donde la conexión y el apoyo mutuo son fundamentales.
🍏 Alimentación Saludable: Nutre tu cuerpo con comida saludable y disfruta del buen rollo que impregna el retiro.
Ashram Jardín de Alhama - Murcia
Tu Refugio Natural para Renovar el Espíritu
En el corazón de la naturaleza, encuentras Ashram Jardín de Alhama, un santuario para el alma en busca de serenidad y transformación. Este espacio único es mucho más que un alojamiento; es un lugar donde la vida saludable y la conexión con lo esencial se convierten en un estilo de vida.
Sus espacios abiertos te invitan a desconectar del ajetreo diario y sumergirte en la armonía de la naturaleza circundante. Aquí, puedes explorar nuevas dimensiones de la conciencia, ahondar en los aspectos más sutiles de tu ser y conectarte con lo trascendente.
En Ashram Jardín de Alhama, la paz y la renovación te esperan en cada rincón. Es tu refugio natural para reencontrarte contigo mismo y experimentar una profunda transformación. ¡Bienvenido a un lugar donde la naturaleza y el espíritu se encuentran!
Detalles Importantes:
- Fecha: Desde el jueves 28 de diciembre hasta el lunes 1 de enero.
- Lugar: Ashram Jardín de Alama, Murcia.
Precios Especiales:
Precios Anticipados
hasta el 1 de diciembre
140 €
Fiestade nochevieja
Incluye
Hospedaje
Comidas
Talleres
Importante Traer:
Ropa cómoda, preferentemente blanca y de algodón.
Esterilla, manta y cojín para la práctica de yoga.
Bañador, toalla, albornoz y chanclas.
Pañuelo para cubrir los ojos.
¡Reserva tu plaza y únete a esta celebración única!
INFORMACIÓN: 656 288 038 – info@yogaymusica.es
Actividades:
Jueves 28
10.00 h
Recepción y acomodación.
11.00 h
Taller de Kundalini Yoga: “Cómo rejuvenecer el cerebro”. Prácticas, meditaciones y recomendaciones para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con vitalidad, energía y plena conciencia.
14.00 h
Comida bienvenida.
15.00 h
Aguas termales. Un taller maravilloso, revitalizador y medicinal en aguas mineromedicinales de gran pureza.
21.00 h
Cena saludable.
22.00 h
Ritual para un descanso reparador.
Viernes 29
07.00 h
Sadhana matinal. Kundalini Yoga & Mantras de la Era de Acuario.
09.00 h
Desayuno.
11.00 h
Taller Activación glándula pineal con Andrea Ripoll. Hay una relación directa entre la intuición y la glándula pineal, la cual es conocida como el “asiento del alma” y es el portal entre el cuerpo y el alma. Activándola en este taller en un proceso respetuoso y amoroso, pueden surgir diversas y maravillosas transformaciones en nuestro bienestar, creatividad, equilibrio mental y emocional, percepción y conexiones espirituales en tu propia y única experiencia.
14.00 h
Comida.
16.00 h
Taller: La Conexión Solar Aladanzas. Una experiencia de conexión con el fuego sagrado a través de respiraciones holotrópicas, ejercicios transpersonales y danza libre. Imparte: Nacho García Prieto.
18.00 h
Temazcal. Antiguo ritual de purificación de los nativos americanos.
20.00 h
Cena.
Sábado 30
07.00 h
Sadhana matinal. Kundalini Yoga & Mantras de la Era de Acuario.
09.00 h
Desayuno.
11.00 h
Método Win Hof con Gabriel Sanz. Fortalecimiento físico, emocional y energético a través de meditaciones, respiraciones y baño de agua fría.
14.00 h
Comida.
16.00 h
Baño de gong. El Gong es una herramienta antigua, poderosa y mucho más que un simple instrumento de percusión, la energía cósmica que expande cubre absolutamente todo el cuerpo y penetra en cada molécula, sumergiéndote en las olas de vibración del sonido holístico.
17.00 h
Taller: “Danzando libre toco el Cielo. …y me encuentro.” Con Alicia. El taller te propone volver a la suavidad del cuerpo. Al “no control” para sentir esa parte de ti que anhela ser libre, que anhela disfrutar, que anhela sentirse sensual en su propia piel y movimiento. Es un viaje guiado que nos hará conectar con nuestra sabiduría corporal y la inteligencia universal.
20.00 h
Cena con los ojos vendados. Una fantástica experiencia multisensorial con acceso a un mundo fascinante de placer.
21.00 h
Senderismo nocturno.
Domingo 31
07.00 h
Ritual de los 108 saludos al Sol. Potente catalizador de energía para crear un cambio positivo en tu vida para el 2024.
09.00 h
Desayuno.
11.00 h
Shakti Dance. El Yoga de la danza.
14.00 h
Comida.
16.00 h
Baño de gong.
17.00 h
Divertidas prácticas yóguicas de ingenio, estrategia y coordinación. Juegos al aire libre.
18.00 h
Taller-Concierto con Agochar & Ximo.
21.00 h
Cena de colores, olores, sabores, texturas y sensaciones.
23.00 h
Fiesta de fin de año. ¡A bailar a tope!
Lunes 1
08.00 h
Sadhana matinal. Kundalini Yoga.
09.00 h
Desayuno.
11.00 h
Taller: Haz de tu vida una victoria.
14.00 h
Comida despedida.
Los restantes 310 € en el lugar del retiro.
LAS AGUAS TERMALES DE MULA, UN MILAGRO DE LA NATURALEZA
Un plan detox para renovar tu energía.
Es sin duda, la mejor agua mineromedicinal de la zona, ya que no está tratada de ninguna manera.
Nos bañaremos en agua muy pura, tal y como sale desde el vientre de la Madre Tierra, que en medio de un maravilloso paisaje desértico, mana desde unos dos kilómetros de profundidad y desde hace más de 2.500 años.
Tiene gran pureza y contiene hierro, fósforo, yodo, sodio, bromo, potasio, magnesio, etc., que entran al organismo a través de la piel.
Haremos un tratamiento hidro termomineral especialmente bueno para la salud de la piel, los músculos, los huesos y los órganos internos, mientras meditamos, cantamos y vibramos con el gong.
Los baños termales se vienen utilizando desde la antigüedad para la cura y alivio de múltiples enfermedades, especialmente afecciones reumáticas y de la piel.
Algunos de los beneficios de las aguas termales:
- Mejora la circulación sanguínea
- Relaja los músculos y el sistema nervioso.
- El vapor del agua caliente ayuda al sistema respiratorio.
- Activa el metabolismo
- Estimula las defensas del organismo.
- Depura la sangre, eliminando las toxinas por medio de la sudoración.
- Calma dolores.
- Reconstituye y tonifica el organismo en general.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
EL TEMAZCAL
Temazcal significa “casa del calor”, es una sauna y una de las ceremonias prehispánicas tradicionales más antiguas que se conocen.
En el temazcal se produce una purificación de toxinas, aportando beneficios a nivel físico, emocional y mental
La ceremonia nos recuerda que todos venimos del vientre sagrado de la madre tierra y nos invita a celebrar la vida y conectarnos con la madre tierra.
Uno de los propósitos del temazcal es el de provocar una experiencia de comunión íntima con los elementos Éter, Tierra, Agua, Aire y Fuego.
La reacción que nos provoca el calor, la oscuridad y los cantos nos brinda una experiencia grandiosa y profunda.
Utilizaremos agua de mar para bañar a las rocas calientes.
Algunos de los beneficios del temazcal son:
- Limpia las vías respiratorias.
- Regula todos los procesos térmicos.
- Favorece a los riñones.
- Ayuda a eliminar toxinas.
- Reduce el estrés y el insomnio.
- Beneficioso para los músculos y tendones.
- Ayuda a mejorar el sistema glandular.
La experiencia que se vive en el temazcal induce a una meditación profunda, integrando una relación estrecha con la naturaleza interior de cada persona y esta experiencia va desde una sensación física, hasta sensaciones emocionales, mentales y una percepción de claridad profunda.
Esto propicia el trabajo de autosanación y autoconocimiento y para eliminar miedos y fobias.
La ceremonia sagrada del temazcal incorpora la termoterapia, hidroterapia, aromaterapia, geoterapia y musicoterapia.
Una recomendación importante es la de procurar comer solo verduras, frutas, cereales y legumbres y no tomar alimentos procesados industrialmente, azúcar, harinas refinadas, grasas, ni alcohol, al menos 48 horas antes del Temazcal. Esto favorecerá la circulación de las energías más sutiles del organismo.
RITUAL 108 SALUDOS AL SOL
Un catalizador de energía para promover un cambio positivo en tu vida.
Utilizaremos la práctica como un catalizador de energía para promover un cambio positivo en nuestra vida.
Es decir, pondremos la intención de dirigir la energía que movilizaremos hacia un propósito concreto, como, por ejemplo:
Abrir el corazón al amor, vibrar en salud radiante, perdonar algo, tener claridad en la toma de una decisión, liberar un resentimiento, recibir inspiración para un nuevo proyecto, dejar un tóxico, etc.
¡Una experiencia inolvidable!
Los saludos al sol los haremos en cuatro tandas de 27 rondas, y tomaremos unos minutos entre tanda y tanda para hidratar y reponer sales minerales con una bebida isotónica natural con: agua de mar + agua dulce + zumo de limón.
El saludo al sol es un verdadero regalo para el organismo; algunos de los beneficios de su práctica es que mejora la flexibilidad general de los músculos, tendones y ligamentos, y estimula la circulación linfática, sanguínea y fortalece el corazón.
El taller es recomendado a estudiantes principiantes, medios y avanzados de cualquier tradición del Yoga.
Aprenderemos a usarlo como un ejercicio cardiovascular para calentar tu cuerpo, o para tonificar los músculos y órganos.
¿Qué es el Saludo al Sol?
Es una meditación en movimiento a través de 12 posturas realizadas como un solo ejercicio continuo, y con una respiración profunda y consciente en cada flexión hacia adelante y atrás.
Es una secuencia de posturas que va fluyendo armoniosamente con la respiración a medida que se estiran los músculos y se masajean los órganos internos.
El saludo al sol es fantástico para mejorar la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos. También estimula la circulación linfática y sanguínea, permitiendo una mejor depuración del organismo.
Practicar unos diez minutos el saludo al sol cada día fortalece todos los sistemas del cuerpo, potenciando la salud y la vitalidad.
También fortalece el corazón, libera la tensión y contribuye a aliviar la ansiedad y la depresión.
Te recomendamos que los hagas al amanecer, es sin duda el mejor momento. Aunque lo puedes hacer con notables resultados en cualquier momento del día, idealmente, al menos dos horas después de la última comida.
Es perfecto tanto para un entrenamiento rápido cuando tienes poco tiempo, o como un calentamiento y estiramiento completo antes de una sesión de yoga.
Te recomendamos empezar con 5 rondas cada día, e ir progresando gradualmente hasta llegar a 26 cada día.
La respiración en el Surya Namaskar
Hay un punto fundamental a la hora de hacer los saludos al sol, y es la respiración.
Para entrar en una meditación más profunda con esta secuencia de ejercicios, es necesario observar en cada postura tu respiración y hacerla por la nariz de manera consciente y poderosa.
La regla principal es inhalar durante las flexiones hacia atrás, y exhalar durante las flexiones hacia adelante.
Realmente empiezas a disfrutar de esta práctica cuando eres capaz de sincronizar cada postura con respiraciones conscientes y mantenerte así presente en cada secuencia.
Aprenderemos a utilizar el surya namaskar como un ejercicio cardiovascular, haciéndolo con un ritmo rápido, o como un tonificador de los músculos y órganos internos, haciéndolo más lentamente.
Es muy importante hacer los saludos al sol con el estómago vacío.
MÉTODO WIM HOF
Soy Gabriel Sánchez, Psicólogo, Instructor oficial de Método Wim Hof y Profesor de Yoga.
Mi enfoque se centra en brindar bienestar a través del Método Wim Hof, respaldado por estudios científicos. Integrando la respiración, el enfoque mental y la exposición al frío, esta práctica ofrece beneficios como estimular el sistema inmune y fortalecer el sistema nervioso.
Reconozco la importancia de reconectar con la naturaleza y nuestro diseño evolutivo. El Método Wim Hof nos permite experimentar comodidad en situaciones incómodas, creando espacio para la relajación consciente. Todos son bienvenidos a descubrir su potencial a través de esta experiencia única. “Fuerte, Sano y Feliz, es un derecho y un deber”
– Wim Hof
